校長室の前には、段ボール箱が置いてあります。
（「はこをかぶって、なかですっごいヘンなかおをする」用の箱です。）
このように、ストレスが訪れた時に行う対処法を『コーピング』といいます。
コーピングには、実際何か行う「行動コーピング」と、頭の中で行う「認知コーピング」があります。
具体的には…
【行動コーピング】
・ダラダラしてみる（本を読む、音楽を聴く、1日中ベッドの上ですごす…）
・無意味なことをする（ヘンな顔をしてみる、紙を細かくちぎる…）
・趣味を楽しむ（粘土、折り紙、釣り、将棋…）
・おしゃれをする（髪の毛をセットする、アクセサリーをつける…）
・家事をする（掃除をする、料理をする、鍋や食器をひたすらみがく…）
・体を動かす（散歩、なわとび、曲に合わせてなんとなく踊る…）
・発散する（クッションを叩く、クッションに顔を埋めて大声を出す…） 等々
【認知コーピング】
・考え方を変えてみる（「逆にラッキーだった」「あの人にもいいところはある」…）
・あきらめる・忘れる（「考えても意味がない」「気にしない、気にしない」…）
・問題を受け入れる（「ま、いっか」「起きちゃったものは仕方ない」…）
・自分をねぎらう（「しんどいよね」「頑張りすぎてない？」…）
・好きなものをイメージする（あこがれのアイドル、好きな人の顔…） 等々
（参照：「ストップいじめ！ナビ」サイト内の「『心理的危機対応プラン「PCOP」 日本語版リーフレット』より抜粋）
コーピングのレパートリーは「質より量」だそうです。
集団で生活している学校では、ストレスがたまることもあると思います。
みなさんはどんなレパートリーがありますか？
できれば、ストレスがない時に、たくさん考えておきましょう。
イライラした時に何も思いつかなかったら、とりあえず校長室前に来ましょう。 （原）
【追記】
コーピングのレパートリーは多いほどいいので、
例えば、「本を読む」ではなく、「マンガを読む」「小説を読む」「ファッション誌を読む」「好きなタレントの本を読む」「写真集を眺める」など、できるだけ細かくイメージすることがコツだそうです。
【追記２】
昨年、花屋で買った観賞用の白カボチャ。「もしかして…」と思って種をまいたら、たくさん収穫できました。
